[...] troczków rzepki). To było 25 dni temu." Martin podziwiał wytrzymałość jaką pokazał jego zawodnik przechodząc przez walkę i wygrywając ją pomimo takich problemów. "Wciąż jestem zdumiony i zainspirowany sercem i odpornością Francisa" – powiedział Martin w rozmowie z ESPN. "Walczy na jednej nodze, aby pokonać wszystkie przeciwności i [...]
[...] jakimś wymyślnym kątem, zupełnie normalne codzienne życie), to przechodzi ból – jakby porażenie prądem, ostre kłucie, że sztywnieję w tej pozycji, zmieniam kąt na taki gdzie jest jakby „pusta przestrzeń” bez bólu i czekam aż przestanie boleć. Czasem aż normalnie sztywny klękam. Mam nadwagę i żadnej kondycji. Dźwigam dzieci w sumie od 8 lat (mam [...]
[...] Ngannou na UFC 270 Prezydent UFC Dana White twierdzi, że za jego nieobecnością w Oktagonie i na konferencji prasowej po gali UFC 270 nie stoi nic osobistego. Standardem jest, że gdy walka mistrzowska UFC dobiega końca, White wręcza zwycięzcy mistrzowski pas. Nie było go jednak przy tym, jak Francis Ngannou obronił tytuł mistrzowski w wadze [...]
[...] mięśni używał przy ćwiczeniach wielostawowych. Plan ogólnie masz dobry więc nie ma co kombinować, ale tak jak Przemek napisał warto dać nogi na sam początek treningu gdy jesteś pełny sił i mięśnie stabilizujące są gotowe do pracy. Na rdzeń też daj jakieś sensowne ćwiczenia, a nie brzuszki leżąc ;-) Co do unoszenia bokiem z założenia jest to [...]
[...] - przykładowo załóżmy że Twoje zero kaloryczne z treningiem siłowym to 3000kcal, więc możesz nic nie zmieniać tylko uciąć 200-300kcal lub wprowadzić dodatkową aktywność (jest to lepsza opcja, ucinamy kcal w ostatniej kolejności) np. cardio po treningu i/lub w dni wolne, ważne żeby w finalnym rozrachunku dostarczać mniej kalorii niż [...]
Tylko że niestety dostałem zupełnie coś innego niż zamawiałem i czego nie lubię https://youtu.be/Rp68jFshmzg Tak się zastanawiam jaki jest sens zamawiania skoro przychodzi co innego może po prostu Masti lub sponsor sam będzie wysyłał co akurat jest Jak już kiedyś pisałem skoro podaje telefon wystarczy zadzwonić i spytać co może być w zamian lub [...]
Dzięki za odpowiedź Panowie. W sumie coś jest na rzeczy z tym ssaniem po ww. Jak w pracy czasami nic nie zjem do 15 to czuję się mniej głodny niż po dwóch obfitych posiłkach rozłożonych co 3-4h gdzie jest po 70-100g ww.
[...] się bardziej napchać żarciem :) Tłuszcz wbrew pozorom bardziej "zapcha" mimo że go aż tak nie widać na talerzu. Uwierz mi na słowo. Ja zjadam 120ww na raz w posiłku gdzie jest jeszcze ok 50-65B + symboliczne 3-4gr fatu i jestem głodny po chwili. Ogólnie ucinając fat i przekładając na ww jest to jakiś pomysł. Na redu ucina się fat bo jest coś [...]
Witam tak jest obecnie. Co do gainer dzis bylem kupić chciałem mass z allnutrition ale gościu nie miał i dał mi 6paka GAIN PAK mówiąc, że to prawie idealny skład. Będzie ten gainer ok jako uzupełnienie? Praktycznie każdy gainer ma podobny skład wiec skoro juz kupiłeś to będziesz używał i wliczał w bilans , traktuj go jako uzupełnienie więc i tak [...]
[...] cukru warto kupić w biedronce, coś ciekawego tam znajdę na półkach? Czy wszystko co słodkie to zawiera cukier? :D A co masz do cukru? "Cukier krzepi" - Melchior Wańkowicz. Pojedz sobie słodyczy z cukrem i wlicz to w bilans - nie jedz nic przez kilka godzin po tym albo jedz mniej. To wcale nie jest takie trudne. Myślałem, że jest ale nie jest.
[...] właściwościach zdrowotnych i / lub odżywczych. Osoby zainteresowane składem i działaniem takiej super-żywności często sięgają po spirulinę i chlorellę równolegle. Czym jest spirulina? Algi znane jako spirulina nazwę swoją zawdzięczają kształtowi specyficznych, spiralnie ułożonych włókienek tworzących ich organizmy. Kiedyś zaliczana była do [...]
[...] wołowinę z jakiś autorskim makaronem - niebo w gębie! Porcja mięsa bardzo solidna, aż byłem zdziwiony, chyba że mi więcej dołożyli, bo kolega (właściciel) też trenuje i jest jednym z czołowych spodenkowców PL, może wiec mi dorzucił trochę mięska :-D Do tego na przystawkę spróbowaliśmy jakichś pierozków (bardzo smaczne) i poszły aż 2 kawki, [...]
Witaj, W sieci sklepów Biedronka pojawia się co raz więcej produktów bez cukru. Dawniej było ich niewiele - z reguły wybór ograniczał się do Coli Zero ;). Obecnie znajdziemy czekolady, batony broteinowe, ciastka wielozbożowe, napoje, itd. Od jakiegoś czasu znajdziemy również w Biedronce fit produkty marki Allnutrition – te z czystym sumieniem mogę [...]
Witam tak jest obecnie. Co do gainer dzis bylem kupić chciałem mass z allnutrition ale gościu nie miał i dał mi 6paka GAIN PAK mówiąc, że to prawie idealny skład. Będzie ten gainer ok jako uzupełnienie? /SFD/2022/1/26/bd5c09ead08e4a7fa146f3363248d312.jpg /SFD/2022/1/26/a90f2b8ac26c4e87860dd26899fb52d5.jpg
[...] po 1 kg, hehe. Do ostatniego supersetu wykorzystalam takie krotkie gotowe sztangi, przez to wybor ciezaru mialam ograniczony i troche slabo dobrane te ciezary. DB row jest spory zapas, ale dodam wczesnie paski by mnie chwyt nie ograniczal. I musze ograniczyc to rotowanie reki, nie wiem po co az tak te reke rotuje :-) I takie dwa filmiki z [...]
[...] itp. pojawiają się często słodkości od Allnutrition. Do tego w stałej sprzedaży są batony proteinowe Vitanella, czy czekolada bez cukru Magnetic. Pewnie jeszcze coś tam jest. Oczywiście nie wszystko co słodkie ma cukier, ale trzeba pamiętać, że nie oznacza to, że w takich słodyczach nie ma kcal. Są, często więcej, niż w tradycyjnych [...]
Uzywałem z dwóch firm jedna to Apollo hagemony oraz WXN Labs, z subiektywnych odczuć, bo nie badałem żadnego z nich to bardziej „klepało” te z WXN Labs. Od Apollo masz w 5mg oraz 10mg, z WXN masz 10mg wiec dawkę można sobie bardziej dobrać jak ktoś jest bardzo wrażliwy. Cenowo z tego co pamietam tez nawet podobnie wychodziły
[...] odrazu dała skierowanie na 4 upusty. Jeden po drugim praktycznie. Nie było żadnej nadprodukcji itp. Ile lat na takich wynikach byłem? Za długo. Pewnie coś ok 7 lat. Frakcja wyrzutowa serca w najgorszym momencie miała 45%... To nie jest zdrowe dla serca, pompować taką gęsta krew latami. Zmieniony przez - TRTforte w dniu 2022-01-26 20:17:51
[...] i miejmy nadzieję że będzie okey, co do odbicia tych parametrów to jak uwalisz żelażo na glebę tak jak to TRTforte opisywał, to nie powinno być żadnego odbicia, najgorzej jest chyba jeśli zrobisz jeden upust raz na jakiś czas który za wiele nie zmieni, a może tylko pogorszyć stan, natomiast jak zrobisz raz a porządnie kilka upustów w krótkim [...]
22 stycznia - UFC 270: Francis Ngannou vs Ciryl Gane
